Beskrivelse
Træningsprogram
Det medfølgende program er lavet med 2 formål:
1) At kunne bruge din kropsvægt som modstand, men med forskellige vinkler at kunne variere den belastning du udsættes for. Derfor er Slynge Træneren god for både nybegyndere som garvede.
Programmet består af en lang række forskellige øvelser som sikrer at du kommer igennem hele kroppen og som sikrer at din mobilitet, stabilitet og styrke bliver udfordret.
Det er derfor vigtigt at følge programmet som det er sat op af FITatHOME for at sikre at du får den success med træningen som du fortjener.
2) At sikre du kan nå en god træning også når du ”kun” har 15 minutter til at gøre det i.
Pakken indeholder: Slyngetræner med døranker, og ekstraanker så Slyngetræneren kan bruges andre steder. Pakken vejer 2 kg. Dimensioner 290 x 175 x 85 mm
Hvad siger andre om Slyngetræneren?
Det er en god måde at træne på og det er nemt at komme igang. To af mine tøser har en med på efterskole, så de kan træne der.
Pernille Michaelsen, Mor til 3 dejlige tøser
Den fungerer super godt! Den er så nem at sætte op, og nem at justere. Har intet kritik på den indtil nu! Er rigtig glad for den.
Hanne Brandorf, Distriktsleder og mor
Jeg manglede en metode til at komme tilbage til min “før graviditetsvægt”, men med en lille ny på armen, var det ikke så nemt. Derfor er jeg utrolig glad for at have fundet slyngetræneren, som virkelig har hjulpet mig!
Mette Riis Jensen, Trial Manager og nybagt mor
Træningsvideoer med Slyngetræneren:
Skal man have trænet før?
Det er bestemt ikke en nødvendighed. Dette er lavet så både nybegyndere som øvede vil få en hel del ud af denne form for træning. Det er klart at hvis man trænet før, vil man kunne genkende en del af øvelserne, men det ikke en nødvendighed.
Kan man bruge en hvilken som helst dør?
Det er vigtigt at man vælger en solid dør. Med solid mener vi en dør uden eksempelvis glas – som i en terrasse dør. Det er dernæst meget vigtigt at man ikke træner på samme side som hængslerne! Så er det dem der skal holde til din træning. Gør man det på modsatte side har du jo hele “dør rammen” til at holde imod!
Hvad med min mand/kæreste?
Han må gerne træne med 🙂 Vores Slyngtræner er testet til 100 kg – men hvor meget jeres dør kan bære er en anden sag. Men jo han kan bare give den gas.
Kan man bruge den til andre ting?
Nej! Slynge træneren må KUN bruges som vi har anvist.
Er der en maksimal vægt slyngen kan klare?
Vi har testet slyngen indtil 100 kg. Vejer du mere, vil vi ikke anbefale dig at bruge den.
Dertil kommer, at du skal sikre dig, at du sætter den op, et sted som også kan holde til ca. 100 kg. Med andre ord, du skal ikke bruge en gammel slidt dør, eller en dør med vindue(r)
